Marco Sprösser

Wer unter Dauerdruck den Überblick behalten will, kommt mit guten Vorsätzen selten weit. Genau dort setzt Marco Sprösser an: Er arbeitet mit Menschen an mentaler Standfestigkeit und an der Fähigkeit, sich in unruhigen Phasen selbst zu ordnen. Als Trainer und Redner verbindet er Reflexionsarbeit mit konkreten Atemübungen und einer bewussten inneren Ausrichtung. Sein Thema ist damit weniger Motivation als Selbststeuerung – die Frage, woran sich jemand orientiert, wenn die äußeren Umstände unübersichtlich werden.

Ein Bezugspunkt für unruhige Phasen

Im Zentrum seiner Arbeit steht das Bild einer inneren Orientierungsgröße: eines persönlichen Fixpunkts, an dem sich Entscheidungen und Verhalten ausrichten lassen. Stabilität beschreibt er nicht als Charaktereigenschaft, sondern als etwas Trainierbares. Dazu kombiniert er nach eigener Darstellung drei Ebenen – gedankliche Klarheit, gesteuerte Atmung und ehrliche Selbstbetrachtung – zu einem Modell zeitgemäßer Persönlichkeitsarbeit. Der Anspruch ist ausdrücklich alltagstauglich: Die Übungen sollen sich ohne Vorbereitung in den Tagesablauf einfügen und nicht an ein Seminarwochenende gebunden bleiben.

Atemarbeit als praktisches Werkzeug

Konkret nennt er die Quadratatmung als eine der Techniken, mit denen sich Anspannung regulieren lässt. Solche Übungen dienen ihm als Einstieg, weil sie ohne Hilfsmittel funktionieren und unmittelbar spürbar sind. In Vorträgen und Trainings arbeitet er nach eigenen Angaben lieber mit verständlichen Erklärungen und Beispielen aus dem Berufsalltag als mit theoretischen Modellen. Der Nutzen, den er beschreibt, reicht über das persönliche Wohlbefinden hinaus: Ruhe und emotionale Belastbarkeit wirkten sich auch auf Konzentration und Leistungsfähigkeit im Job aus.

Ein Programm über sechs Wochen

Unter dem Namen TheEssenceMastery hat er ein Transformationsformat aufgelegt, das sich über sechs Wochen erstreckt und in sieben aufeinander aufbauenden Stufen organisiert ist. Der Weg führt laut seiner Beschreibung vom bewussten Ankommen über eine Phase des Klärens und Festigens bis zu einer neuen persönlichen Ausrichtung. Inhaltlich greift das Programm die Bausteine seiner übrigen Arbeit auf: Essenzarbeit, Atemtechnik, mentale Ausrichtung und Schritte für die Umsetzung. Angestrebt wird eine Veränderung, die innen ansetzt und nach außen wirkt.

Fachliche Schwerpunkte

• Aufbau von Resilienz und emotionaler Belastbarkeit
• Atemübungen zur Regulierung von Anspannung
• Mentale Klarheit und Fokus im beruflichen Umfeld
• Selbstreflexion und persönliche Neuausrichtung
• Vorträge und Trainings zu innerer Standfestigkeit

Auszeichnungen nach eigenen Angaben

Auf seinem Profil nennt Marco Sprösser zwei Ehrungen: den Expert Award, den er nach eigener Darstellung 2025 entgegennahm, sowie die Auszeichnung Excellent Experience 2026. Beides sind Selbstauskünfte, die redaktionell nicht überprüft wurden. Beschrieben wird er dort außerdem als Impulsgeber, der andere zu einer bewussteren inneren Ausrichtung anregt. Wie belastbar solche Zuschreibungen sind, lässt sich aus einem Profiltext nicht ableiten – nachvollziehbar bleibt der methodische Kern seiner Arbeit.

Einordnung im Experten-Verzeichnis

Im Verzeichnis von TopExperte.com steht Marco Sprösser für Resilienzarbeit, Atemtechniken und mentale Ausrichtung. Relevant ist das Profil für Berufstätige unter dauerhafter Anspannung und für Unternehmen, die ihre Teams in diesem Feld schulen lassen. Alle Angaben zu Werdegang, Methoden und Auszeichnungen stammen aus seiner eigenen Darstellung. Seine Angebote sind Training und Begleitung; sie ersetzen weder eine ärztliche Abklärung noch eine Psychotherapie. Der Eintrag steht auf der kostenlosen Basis-Stufe – Kontaktdaten, Referenzen und Angebote kommen hinzu, sobald der Experte ihn selbst übernimmt.